如今的孩子常常太忙了，壓力太大。他們很少有時(shí)間僅僅就是“在那兒”。他們快速成長。有時(shí)他們必須同時(shí)玩轉(zhuǎn)各種任務(wù)：社會(huì)和情感的，家里的和學(xué)校的。除了這些，他們還必須學(xué)習(xí)和記憶，而且要學(xué)習(xí)和記憶的內(nèi)容很快就變得非常多。他們似乎一直處于奔波忙碌的狀態(tài)，卻不知道如何才能讓自己停一下，專注當(dāng)下做的事情，并且高效的完成自己的任務(wù)。

拉唯情商大拇歌推出哈佛少年正念課程——專注力和時(shí)間目標(biāo)管理。

幼兒園和小學(xué)低年齡的孩子，  通過正念練習(xí)，引導(dǎo)孩子們運(yùn)用感官去感知正在發(fā)生的一切，提升孩子感知當(dāng)下的能力。幫助孩子們覺察自己的注意力被分散了，通過將注意力回到呼吸，讓孩子們專注在正在做的事情上，從而幫助孩子更好的自我約束和自我管控。

小學(xué)階段的孩子，通過正念練習(xí)，讓孩子學(xué)習(xí)情緒激動(dòng)時(shí)最重要的步驟：停止和觀察。幫助孩子跳出情緒自動(dòng)反應(yīng)模式，從而進(jìn)一步提升情緒管理能力。通過正念練習(xí)，幫助孩子應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的壓力、緊張、焦慮、恐懼等負(fù)面情緒，培養(yǎng)積極的心態(tài)，有力量去面對(duì)和解決問題。通過正念練習(xí)，能讓孩子更加的友善，擁有良好的人際關(guān)系和親子關(guān)系，能夠欣賞他人，愿意主動(dòng)積極溝通。

正念是什么？

正念是對(duì)當(dāng)下的覺察，以一種開放和友好的意愿去了解在你的身體里和你周圍正在發(fā)生著什么。這意味著生活在當(dāng)下，不帶有評(píng)判或忽略任何東西，也不被日常生活中的壓力帶走。

正念訓(xùn)練顯示出對(duì)執(zhí)行功能相關(guān)的大腦重要區(qū)域產(chǎn)生積極的影響，包括沖動(dòng)控制和決策、理解他人、學(xué)習(xí)和記憶、情緒調(diào)節(jié)以及與自己身體的連接感。在強(qiáng)烈、持續(xù)的壓力下，所有這些區(qū)域腦功能迅速下降，削弱學(xué)習(xí)和決策能力，并影響情商發(fā)展，例如沒有自信、與他人聯(lián)系感減弱。而正念可以使這些能力變得更加的強(qiáng)大。越來越多的證據(jù)證明，因?yàn)閮和纳窠?jīng)系統(tǒng)和大腦仍在發(fā)育過程中，對(duì)壓力的負(fù)面影響更加敏感，所以正念的效果更加的明顯。