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為好教練加油，為好駕校點贊。 中國交通運輸協會駕校聯合會全力為駕校、為教練、為學員提供駕駛考培資訊，分享成功經驗，傳遞更多正能量。

備戰中高考非常緊張，而考后，不少考生又會陷入嚴重的考后心理焦慮中，情緒低落，胡思亂想，入睡困難，坐立不安，對什么事情都沒有興趣。專家提醒，這期間家長們要特別注意考生的心情，在考后一周要特別注意考后綜合征，千萬不要被“考后綜合征”擊倒。

五類心境最常見

備試期間考生處于高壓狀態，心情緊張，生活作息、飲食各方面都是圍繞考試安排的。從考試到放榜，壓力急劇變化，考生難以調適，就會出現問題。

專家說，最常見的是自責、沮喪，發揮欠佳的學生不斷懊悔“為何考場上犯傻/沒有想起來”“為何考前沒有復習到”。嚴重者沉浸在自責沮喪的情緒中不能自拔，情緒煩躁、抑郁，食欲差，睡眠質量差，甚至把自己關在房間內，不愿見家人和親戚朋友，不和同學聊QQ、微信，也不接聽電話。

第二類是亢奮。發揮較好或者考前心情過于壓抑的考生，考后處于放松的狀態，急于擺脫考前的“悲慘記憶”，給自己“找樂子”。有人每天早出晚歸，忙于跟同學聚餐，唱K，通宵泡吧、上網、打游戲，往往造成作息紊亂，出現失眠。

第三類是空虛迷茫。每年都有一些考生在考后第二天一早，依然坐到書桌前做模擬卷。備考期間生活規律，節奏緊張，奮斗的目標很明確。考后松弛下來，生活節奏變慢，一些同學可能因失去了奮斗目標而不知所措，感覺做什么都“無聊、沒勁”。

第四類是焦慮。多出現在放榜前，這種情況多見于有完美主義傾向的優等生，他們常擔憂沒考好，或者沒有被理想的高校錄取，表現為睡眠質量較差。

第五類是絕望，有可能出現極端行為，傷害自己。

過分關注產生焦慮

在考后的一周里，學生是最容易出現情況的，因為考后的放松心情會讓自己無節制的去玩耍，最后會導致一些不必要的疾病問題。那么，高考后考生為什么容易出現心理問題呢？

專家認為，一般來說，或者由于時間分配不合理，或者由于情緒不穩定，或者由于心理素質不佳，考試過程總會伴隨遺憾，給考生造成某種錯覺，感覺比平時考得差。尤其當該門考試是考生的強科時，即使并不嚴重的失誤，也可能給考生帶來極大的挫敗感。

專家介紹，焦慮實際上是一種高壓后漫長等待中的應激反應。中高考是一種高利害性的考試，事關考生能否進入心儀的學校深造，考生通常要經過3年甚至更長時間高壓、緊張的學習、準備。在經歷這么久令人窒息的緊張與壓力之后，考生會有一種強烈的放松渴望。然而從考試結束到錄取結果公布往往還要經過一個月左右時間，等待過程中的未知性很容易使考生產生焦慮。

“高考是目前國內最重要選拔性考試之一，從報考、考試，一直到最終的錄取，都受到家長、老師以至全社會的極大關注。考生考完試之后根本得不到喘息機會，一睜眼鋪天蓋地還是有關高考的話題。家長在談，鄰里在談，媒體也在談，所有這些都有可能加劇考生的心理問題，最終指向嚴重的心理焦慮。”專家說。

要允許考生“體驗痛苦”

要允許考生“體驗痛苦”，考后幾天應讓其充分釋放心理壓力，哭也好，笑也好，都比憋在心里好。家長應鼓勵孩子表達自己的真實感情，妥善解決情緒反應，避免問題持續發酵，對估分、填報志愿造成不利影響。

專家強調，家長要告訴孩子，人生不會因一場考試而終結，“逝者不可追別被“高考后綜合癥”擊倒 駕校學車是個不錯的選擇，對于已經發生的事情，自責悲傷焦慮都于事無補，必須向前看。”需要注意的是，跟孩子談心時莫糾纏于考試細節問題，而可以多問問孩子現在想做什么。如果孩子只是想獨自靜處，可以跟其約定一個“閉關反思”的期限，到時間就要出來見人，在此期間，家長要用心觀察考生的表現。

如果親人長輩的話效果不佳，不妨請來與考生關系好的朋友和老師。有些考生忌諱見發揮好的同學，怕觸景傷情，那么不妨請信任的師哥師姐、表哥表姐來現身說法。

及時發現“異常信號”

考后許多考生喜歡睡懶覺來放松，如果考后一周孩子還是精神疲憊，睡不醒，沒食欲，不愿出門，或者平時很乖的孩子突然大聲頂撞父母，可能就不單純是考后休整放松能解決的問題。

專家說，考生家長應細心觀察，別放過心理問題的蛛絲馬跡。如果孩子連續幾天出現失眠、痛哭不止、胃口差、動輒發脾氣、絕望冷漠，把自己關在房間里不愿和人見面、交流，應考慮孩子陷入抑郁情緒的可能。家長除了多開導，更要及時向心理醫生求助，以免情況惡化。

考生要充實自己對抗焦慮

對于亢奮型考生，要明白“放松不是放縱”。假期作息紊亂，會造成睡眠節律紊亂，甚至影響到大學入學后的作息習慣。專家建議，娛樂宜有度，莫挑戰危險指數過高、安全得不到保障的娛樂活動，作息可以比備考期間稍晚一點，但不宜晨昏顛倒，盡量少熬通宵。

對于空虛型、焦慮型考生，最好的心理調適辦法是樹立新目標，讓自己忙起來，動起來，將注意力從考試結果上轉移開。此外，高考后的假期不是人生“放大假”，而只是高中到大學之間的一個非常“過渡期”。考生應盡快從考試的非常規狀態回歸健康生活的正常狀態，為大學做好準備。

專家建議，隨心所欲地睡懶覺、發發呆不要超過一星期，接下來應有序休整。最好的選擇莫過于和同學們一起畢業旅行，但應在家長的協助下規劃旅游線路，確保安全，且次數以一兩次為宜。如果不愿外出旅游，可以進行積極的室外運動。運動是排遣郁悶情緒、降低焦慮程度的最佳方式，有氧運動半小時以上，例如打球、登山等等，體內的內啡呔分泌便會增加，這種激素有助于提高人們情緒的愉悅和興奮度；同時還可以轉移考生的注意力，將考生從對錯題的懊悔、對未來的憂懼中拉出來。

也可以適度同學聚會。孤獨的時候往往更容易陷入焦慮之中，聚會中的熱烈氣氛將有效地感染情緒低落的考生，聚會中的游戲將有助于調動考生的身心，聚會中的朋友則是考生最佳的傾訴對象。還可以盡量安排興趣性課程，考駕照，幫家長做家務，看名著“雜書”、觀賞電影等。長久地呆在同一個地方，做同一件事情，面對同樣一群人，人們很容易產生疲倦感，這種疲倦感不利于情緒的宣泄和精神的振奮。這時候不妨對生活稍作改變，嘗嘗新鮮，比如到一個陌生的地方旅游、做義工，體驗一項從未參加過的活動，甚至僅僅換一下房間的窗簾，換一個發型，都可能帶來很好的效果。

除此之外，不妨利用中學階段最后一個長假，學習一門新技能，來駕校學開車是轉移注意力的好選擇，同時還能開闊考生的視野，從狹隘的“考試世界”抬起頭來，感受真正的生活。

想想，您的孩子寒窗苦讀12年多，金榜題名，終于熬過了人生中最難熬的學習日子，該送一份禮物慰勞已經成年的孩子。要知道，機動車駕駛證是當今時代每個人必備的生活技能和通行證，技多不壓身，晚學不如早學，理由有很多，主要列舉如下：

第一，以后我國平均每個家庭至少會擁有一輛以上汽車，就算目前沒有購買汽車，共享汽車、汽車租賃也開始普及，有證不愁沒有車開；

第二，現在學車，孩子高考剛剛完，學習興趣還很濃，可以一鼓作氣，恰好可以在暑假兩個月的時間內學完車，如此便可以拿著駕照上大學；如果等以后來學車，三天打魚兩天曬網，駕照哪天能考取就不好說了；

第三，現在孩子的悟性好，記憶力強，考駕駛理論科目自然不在話下，通過率很高。而且，不少駕校針對高考生都有優惠和專門的服務，機不可失，失不再來。

第四，充實假期生活。緊張的學習思緒變換一下，既可以學習交通安全知識，又掌握機動車駕駛技能。

在上大學之前，考取駕照，好處還非常多，據我們的研究來看，高考生拿駕照較為有利，體現在以下幾點：

第一，上大學因為有駕照，多了駕駛一技之長，自然自信心更高，在學校人緣更好，人生豐富多彩；

第二，大學期間，由于有駕照，可以勤工儉學兼職代駕等，拓寬社會實踐渠道；

第三，大學期間，已經有駕照，可以專心學習；大學畢業后，由于有駕照并且是老司機了，找工作更容易獲得用人單位優先錄取。

最為關鍵的是，由于高考后就接受了系統的駕駛培訓，學習了交通安全法規，他（她）以后會更加遵守交通法規，注意交通安全，這相當于送了孩子一個平安符。

家長朋友們，您還不趕快行動，為孩子挑一所中意的駕校，開始學習駕駛吧！

作者簡介：何建平 云南省駕培行業協會副秘書長

內容：

1.新形勢要求教練員作出哪些改變和心態調整？

2.教練員作好哪些服務能贏得學員更多轉介紹？

3.教練員如何通過體驗式教學贏得學員口碑？

4. 教練員贏得口碑需怎樣做到心靈美、形象美、言行美？

5.教練員如何做好網絡營銷（微信、QQ等）、關系營銷；

6.教練員如何做好大學生、社區及農村市場招生？

7. 駕考新標準下教練員如何提升合格率？如何做好教學四部曲？

8.教練員招生的咨詢話術和溝通技巧。

詳情咨詢：李佳 李丹

（兼微信）

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