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   羽毛球是很多人都比較熱愛的一項運動，雖然說這種運動基本上人人都會，但是還需要多了解一些羽毛球訓練的方法。那打羽毛球打多久?下面和小編一起了解一下。

   打羽毛球打多久

   1、打羽毛球打多久

   一般來說,較多不要超過一小時。另外,不要選擇太重的羽毛球拍,否則時間長了容易帶來損傷。打球之前,一定要做好充分的準備活動。羽毛球運動是全身運動項目,看似輕飄的小球,可當對方擊來時又有快慢、高低、遠近、飄轉等變化,需要通過不停的奔跑來迎接擊打。運動者要在場上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍,合理地動用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊,從而增大上下肢和腰的活動能力,能有效地消除久坐、久視對身體的不良影響。

   2、羽毛球的起源

   相傳羽毛球較早出現于14-15世紀時的日本,球拍是木制的,球用櫻桃核插上羽毛制成。這種球由于球托是相櫻桃核,太重,球飛行速度太快,使得球的羽毛極易損壞,加之球的造價太高,所以是該項運動時興了一陣子就慢慢消失了。大約至18世紀時,印度的普那出現了一種與早年日本的羽毛球極相似的游戲,球用直徑約6厘米的圓形硬紙板,中間插羽毛球制成(類似我國的毽子),板是木質的,玩法是兩人相對站著,手執木板來回擊球。

   羽毛球運動的雛形,出現在19世紀中葉。當時印度的「浦那城」里,有一種類似羽毛球的游戲開展得十分普遍,它用圓形硬紙板或以絨線編織成球形插上羽毛,練習者手持木拍,將球在空中輪流擊出。這項活動在英國駐印度軍隊里開展得尤其活躍。根據考證,類似羽毛球活動的板羽球游戲在中國古代也早就有了。