抽煙喝酒是一種不良習慣，但有些孩子卻會在未成年時開始嘗試這些行為。如果您是這樣的父母，您可能會感到沮喪、擔憂甚至無助。然而，作為家長，您可以采取措施來幫助您的孩子擺脫這些不良習慣。

首先，要與孩子進行坦誠的對話。問問他們為什么開始抽煙或喝酒，并聽聽他們的回答。不要指責或批評他們，而是通過理解和同情來展現關愛之心。了解他們的想法和行為背后的原因可以讓你更好地幫助他們。

其次，向孩子解釋吸煙和飲酒會給身體健康帶來的危害，并告訴他們這些行為違反了法律規定。讓他們意識到自己所做的事情可能會造成嚴重后果并引起家庭和社會方面的問題。

第三，為您的孩子提供其他方式來緩解壓力或消遣娛樂。當孩子感到無聊或者焦慮時，經常會選擇抽煙或喝酒。因此，家長應該幫助孩子找到其他健康的、有益的活動來替代這些行為，例如運動、閱讀、聽音樂等。

第四，作為家長，您需要成為孩子的良好榜樣。如果您自己抽煙和喝酒，那么您無法說服孩子不要這樣做。因此，在教育孩子的過程中，家長應該自覺避免這些不良行為。

最后，如果您發現您的孩子已經沉迷于抽煙或喝酒，并且他們無法通過上述方法改變這種行為，那么您可能需要考慮尋求專業幫助。兒童心理醫生或戒煙戒酒診所可以幫助孩子擺脫不良習慣并恢復身體健康。

總之，對于有抽煙和喝酒習慣的孩子而言，家長可以采取多種方式來幫助他們改變這種行為。與孩子坦誠交流、提供其他緩解壓力方式、成為好榜樣以及尋求專業幫助都是可以考慮的方法。重要的是，家長應該表現出關心和支持，并與孩子一起努力克服這些不良習慣。