寧澤濤從小特別怕水，只要看見(jiàn)水他就會(huì)害怕得哭泣起來(lái)。7歲那年，母親劉文會(huì)干脆將他送到河南省體育場(chǎng)游泳培訓(xùn)班學(xué)習(xí)，希望讓他不再害怕水。
僅僅訓(xùn)練兩個(gè)月，寧澤濤就凸現(xiàn)游泳天賦，得到慧眼識(shí)珠的河南省業(yè)余體校教練郭紅巖高度重視，立即招他進(jìn)入游泳隊(duì)，開(kāi)始更加正規(guī)的訓(xùn)練。
寧澤濤很小就離開(kāi)家鄉(xiāng)，踏上艱苦的專業(yè)游泳運(yùn)動(dòng)員之路，雖然他非常想念父母，可是需要到周末才能有給家里打電話的機(jī)會(huì)。
在電話里聽(tīng)見(jiàn)寧澤濤哭泣，母親趁機(jī)引導(dǎo)他：“我們是普通工薪家庭，你應(yīng)該自立自強(qiáng)，自己去爭(zhēng)取更美好的生活，”
父親寧鋒也對(duì)兒子進(jìn)行勸說(shuō)：“我們不是體育之家，以前家里沒(méi)有哪個(gè)是做體育的，現(xiàn)在你是個(gè)特例，盼望你刻苦訓(xùn)練，以后在比賽中取得優(yōu)異的成績(jī)。”
經(jīng)過(guò)父母的鼓舞，寧澤濤發(fā)誓必須刻苦訓(xùn)練，爭(zhēng)取實(shí)現(xiàn)家庭的憧憬。11歲那年，寧澤濤進(jìn)入河南省體工二大隊(duì)，訓(xùn)練更加努力。由于他的成績(jī)優(yōu)異，第3年便進(jìn)入海軍游泳隊(duì)擔(dān)任專業(yè)運(yùn)動(dòng)員。
寧澤濤所在的海軍游泳館，是全國(guó)游泳最為艱苦的地方，6條泳道25米長(zhǎng)，訓(xùn)練起來(lái)特別辛苦，他竟然堅(jiān)持不懈，每天都要游8000多米。他認(rèn)為在軍人這個(gè)熔爐里，只有不怕吃苦頭，才能得到真正的鍛煉，促使自己變得堅(jiān)韌。
16歲那年，參加全運(yùn)會(huì)男子200米個(gè)人混合泳半決賽，寧澤濤以第7名晉級(jí)決賽。在決賽中他發(fā)揮失利，導(dǎo)致成績(jī)不理想。
盡管當(dāng)時(shí)寧澤濤特別想放聲哭泣，不過(guò)他覺(jué)得自己是軍人，必須代表軍人的形象，應(yīng)該極力管住自己的情緒，最后到達(dá)更衣室，他才忍不住紛紛掉眼淚。
返回部隊(duì)后，寧澤濤比較懈氣。知道他的情況，教練趕快進(jìn)行鼓勵(lì)：“倘若你繼續(xù)停留在昨天的回憶中，仍舊頹廢、迷茫，你便會(huì)更加的困惑、無(wú)助，始終找不到前進(jìn)的方向。人生不在于長(zhǎng)與短，而在于頓悟的早與晚，與其讓生命生銹，不如讓生命發(fā)光發(fā)熱。”
寧澤濤感嘆：“我不知道應(yīng)該怎么樣做？”
教練立刻指導(dǎo)：“只有超越自己，才能超過(guò)別人。如果你要超越自我，就需要有很大的決心和韌性，要通過(guò)不懈的努力才可以做到。在超越自我的同時(shí)，也就是在不斷地完善自我，從而讓自己的人生更精彩。”
在鄭州舉行的游泳冠軍賽男子100米自由泳決賽中，寧澤濤以48秒60的成績(jī)打破由北京名將陳祚保持的48秒73的全國(guó)紀(jì)錄。獲獎(jiǎng)后他終于知道，只有不斷完善自己，才能在比賽時(shí)收獲驚喜。
9月23日，在仁川亞運(yùn)會(huì)男子50米自由泳預(yù)賽中，寧澤濤游出21秒94，刷新亞運(yùn)會(huì)紀(jì)錄。決賽時(shí)幾個(gè)選手競(jìng)爭(zhēng)得相當(dāng)激烈，直到最后時(shí)刻才分出勝負(fù)。
寧澤濤從入水就保持著微弱優(yōu)勢(shì)，25米后開(kāi)始加速，結(jié)果比日本名將鹽浦慎理先觸壁，以21秒95的成績(jī)，為中國(guó)游泳隊(duì)奪取男子項(xiàng)目的首枚金牌。
9月24日，在仁川亞運(yùn)會(huì)游泳男子4×100米自由泳接力決賽中，中國(guó)隊(duì)由余賀新、林永慶、孫楊和寧澤濤組成。孫楊的耐力比較好，教練將他放在第三棒，他的任務(wù)是追趕對(duì)手，把優(yōu)勢(shì)留給寧澤濤。
在第四棒的位置做最后沖刺，寧澤濤沒(méi)有給日本隊(duì)任何機(jī)會(huì)，最終以3分13秒47的成績(jī)，幫助中國(guó)隊(duì)以絕對(duì)優(yōu)勢(shì)奪取金牌，并打破亞洲紀(jì)錄。
9月25日，在仁川亞運(yùn)會(huì)男子100米自由泳比賽中，出發(fā)時(shí)寧澤濤比韓國(guó)游泳名將樸泰桓慢0.65秒，他只好迅速調(diào)整狀態(tài)，很快就追趕上最前面的樸泰桓。
半程過(guò)后，寧澤濤的領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)非常明顯，已經(jīng)沒(méi)有人是他的對(duì)手。最后，他以47秒70擊敗樸泰桓，毫無(wú)懸念的獲得冠軍，打破亞洲和亞運(yùn)會(huì)紀(jì)錄。
9月26日，在仁川亞運(yùn)會(huì)游泳壓軸大戰(zhàn)男子4×100米混合泳接力賽中，中國(guó)隊(duì)由徐嘉余、李響、李朱濠、寧澤濤4人組成。
在前三個(gè)泳姿后，中國(guó)隊(duì)稍微落后日本隊(duì)，寧澤濤入水后似乎離弦之箭，迅速縮短與日本選手之間的距離。在最后10米時(shí)他終于反超日本隊(duì)，幫助中國(guó)隊(duì)以3分31秒37的成績(jī)奪冠，并打破亞運(yùn)會(huì)紀(jì)錄。
從害怕水的孩子，到連續(xù)獲得4枚金牌的體育明星，曲折的經(jīng)歷讓寧澤濤體會(huì)到：“在人生的旅途中，最大的對(duì)手是自己，如果希望超過(guò)別人，首先需要超越自己。人生就是在認(rèn)識(shí)自我，超越自我，完善自我的歷程中進(jìn)步。”
