近年來，青少年沉迷網絡問題引發社會關注，許多未成年人沉迷網絡不能自拔，嚴重影響了其身心健康。預防網絡沉迷刻不容緩，有哪些相關小知識要知道？專家對此都有哪些建議？
聽一聽：預防網癮專家建議
注重了解孩子的內心想法
中國科學院院士、北京大學第六醫院院長陸林
家長應避免給青少年過多的壓力和關注，注重了解孩子的內心想法，多表揚孩子，讓孩子感受到來自現實生活的成就感。
學校應引導學生樹立正確的價值觀和人生觀，鼓勵青少年積極參與文體活動和社會實踐活動，將注意力從網絡虛擬世界轉向真實世界。對青少年自身而言，要正確認識網絡，正確認識和評價自己，把注意力放在學習上，加強體育鍛煉，積極參加自己感興趣的社團活動。出現沉迷網絡的想法時，要反復告誡自己網癮的危害并積極尋求幫助，以抵制網絡對自身的影響。
多多關注親子關系
中國預防青少年犯罪研究會副會長李玫瑾
成癮是一種逃避和替代行為，但發生的源點不在外界，而在自身，包括興趣狹窄；性格不良，缺乏自我控制力的培養；逃避壓力等。
建議家長們多多關注親子關系；小學階段要關注行為習慣的改變；加強自控力的培養；評估孩子的心理類型；擴展學習類型；重視體力之苦的訓練。
幫孩子培養一兩種愛好或特長
中國青少年研究中心少兒研究所所長孫宏艷
易沉迷網絡游戲的孩子，多數是缺乏溫情教養方式的孩子；不會應對壓力的孩子；缺乏社交能力的孩子和自我認同度低的孩子。
建議家長把電腦放在客廳；讓孩子有3-5個好朋友；給孩子一個具體的目標，把大目標化成小目標；給孩子的手機功能越簡單越好；盡可能陪孩子一起上網；找出孩子的優點，哪怕只有一條也要大力弘揚；父親在家庭教育中不能缺席；每天花點兒時間和孩子聊天；了解孩子的業余時間；了解孩子的朋友；教孩子幾招和大人交往的技巧；培養一兩項家庭的共同運動；和孩子一起做家務；理智地支持孩子上網；幫孩子培養一兩種愛好或特長。
家長要做孩子的好榜樣
中國青少年宮協會兒童媒介素養研究中心主任 張海波
建議家長們成為“三好家長”，“好關系、好方法、好榜樣”。和孩子建立平等的親子關系，用傾聽的方法解決爭端，首先從自己做起，有節制地使用手機等電子產品，做孩子的好榜樣。讓小朋友們自己反思與網絡的關系，自己合理安排時間。
孩子們提出，玩游戲一定會影響學習、生活嗎？我們要學會的是合理控制時間，而不是徹底放棄網絡。有一個小學五年級的孩子，打某個網游的級別非常高，還是游戲主播，他在成為我們的小小調研員之后發現，游戲主播這個行業，并不是只會打游戲就可以的，同樣需要合理安排時間，更需要有多方面的知識做儲備【家庭教育微課堂】如何預防中小學生沉迷網絡？專家來支招，于是這個孩子不僅現在自己不沉迷游戲，還帶動了身邊的小伙伴一起，大家要做游戲的主人。
鍛煉孩子的自主性
中國教育科學院研究員儲朝暉
沉迷網絡從而產生一些不良后果的，多是小學高年級到青春期階段的孩子。鍛煉孩子的自主性，無論是家庭教育還是學校教育，都應該積極補上這一課。
比如給孩子一些機會，讓他們從小選擇自己應該做的事情，做錯了自己承擔后果，做對了自己承擔喜悅。如果家長和教師把孩子所有的事情都安排好，他們的好奇心得不到滿足，更容易偏向網絡，因為在那里，他們是可以完全做主的。同時對于家長來說，要給予孩子規范使用網絡的節奏感，比如每天賦予他們固定的時間去瀏覽網絡，對于他們瀏覽的內容給予引導等，讓他們早日形成自己規劃生活的能力。
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