無錫市動因少兒籃球訓練營  ,動因體育專注3-17歲的少兒籃球課程，專屬球隊+雙師全程服務。9年教研沉淀、12-20人小班課程、專業(yè)高品質場館課、標準體能直播課。

階段性教學大綱

每6-8周為一個單元，訓、賽、測，環(huán)環(huán)相扣，用數(shù)據(jù)記錄學員成長

訓練課

標準化的教學流程，從熱身、基礎球性、專項練習、Happy Time、至拉伸，科學訓練。

技能測試課

籃球技術測試，綜合體現(xiàn)學員運球、傳球、投籃、腳步、速度等專項能力的提升，并以數(shù)據(jù)形式記錄學員成長。

體能測試課

參考標準，優(yōu)選**測試項，全面反映孩子靈敏、速度、力量、柔韌性、協(xié)調性、身體平衡能力等。

比賽課

專業(yè)比賽計分系統(tǒng)支持，球隊分組PK，讓學員體驗實戰(zhàn)訓練。

專項體能課

籃球專項體能課程內容，提升核心力量、爆發(fā)力增長、速度、靈敏協(xié)調等。

孩子學打籃球要準備什么

1、學會拍球。拍球時不宜手掌全部接觸籃球，要用指尖輕拍籃球，這樣便于發(fā)力以及提高球的旋向!而且大大提高了拍球時球在身體兩側的靈活性!同時雙腳以腳尖為支撐點，便于在空隙當中靈活移動和過人!想練習空中的動作，就一定要加強肌肉的練習，尤其以腹肌較為重要，因為在空中做動作的核心力量來至于腰腹力量，所以一定要加強腹肌和腰部肌肉的練習!

2、學習運球。運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節(jié)為軸，用手腕、手指的力量運球;身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節(jié)為軸，用前臂和腕、指的力量運球;體側或側后的提拉式高運球主要以肩關節(jié)為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利于保護球和根據(jù)場上情況改變動作。

3、學習傳球。主要包括雙手胸前傳球，單手肩上傳球，單手側傳球，行進間傳球的技術。傳球技術是籃球的基本技術，籃球是一項團隊項目，練習傳球技術是非常重要的。 采用何種方式傳球取決于實際情況。方式雖然不同，但有幾點是一致的：所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應該盡可能地張開(但不能太僵硬)，手腕要有彈性。

4、練習帶球過人。這是讓自己向更高的籃球技能發(fā)展的練習，雖然前面有傳球，可如果你個人有足夠的自信投籃，那就要學會帶球過人，在對方的封鎖線內夾縫求存，攻入對方的籃筐下進行投球，這對帶球的把握度要求很高。

5、練習投籃。打籃球的較終目標是把籃球投入籃筐，不要小看投籃，在賽場上，往往就是一球之差定輸贏。投籃又分為很多種，半場，全場，籃下等等。建議個人從較基本的練起，那就是籃下投球，距離近，命中率高，這樣以后逐漸拉遠距離，一直到三分線投籃，在這個過程之中，需要學習的是自己的瞄準，自己需要用眼睛準確判斷自己拋球的弧線是不是正對籃筐的。